武当内丹导引养生功

海纳百川,以武入道

時間:2024-01-22 15:46:19 編輯: 瀏覽量:145

 武当内丹导引养生功是修持内丹术的一个重要功法体系。他分为三步功法:坐式、站式和行式三种,每三种又分为六式。坐式有养气培元,增智开慧之功效。站式有舒心平血,和胃健脾、益气养肺之功效。行式有疏筋壮骨、舒筋和络、九九还童效。此功法练习起来简而易学。老少皆宜。


  导引是气功的古称。所谓“导”,就是呼吸,而“引”就是运动躯体。“导引”就是把呼吸疏导成细、匀、深、长的腹式呼吸,把人的四肢锻炼得柔韧结实。导引在练功过程中大多是通过意念完成的。所以,内丹导引养生功就是把呼吸运动、意念运动和肢体运动(配合按摩)三者有机结合起来以健壮人的身体及其机能。内丹导引养生功的要义就是通过合理的有针对性的运动方法并配合呼吸练习达到除病健身、延年益寿的目的,为修持内丹打下良好的基础。所以武当内丹导引养生功是内丹术的必修之课。


  养生就是保养身体、生命以达长寿。除了通过导引运动以养生之外,导引养生功还特别重视日常生活中的养生之术,使导引养生和日常养生紧密配合、相得益彰。经武当历代高道的研究修练,形成了完整的体系。内丹养生功传承至今用到我们的生活当中。把日常生活养生概括为通俗的十二句话:养性、畅怀、制怒、莫愁、倍寿、淡饮、节欲、律生、忌烟、少酒、适动、导引。


不论是导引养生还是日常养生,贯穿其中的红线就是人体结构理论和中华经络学说,特别重视人体各机能器官之间、人的精气神之间以及人与自然物之间的和谐与协调。只有和谐、协调,才能持续发展。这就是道家所倡导的天人合一境界。也是中华文化之真谛,身体健康之秘诀。